ColourConnect gaat uit van een heel mensbeeld, holistisch zo je wilt, en dat je algehele gezondheid beïnvloed wordt door deze 6 belangrijke factoren met bijbehorende kenmerken:
- Zingeving: zinvol leven, levenslust, idealen willen bereiken, vertrouwen hebben, accepteren, dankbaarheid, blijven leren
- Lichaamsfuncties: je gezond voelen, fitheid, geen klachten en pijn, slapen, eten, seksualiteit, conditie, bewegen
- Mentaal welbevinden: onthouden, concentreren, communiceren, vrolijk zijn, jezelf accepteren, omgaan met verandering, gevoel van controle
- Meedoen: sociale contacten, serieus genomen worden, samen leuke dingen doen, steun van anderen, erbij horen, zinvolle dingen doen, interesse in de maatschappij
- Dagelijks functioneren: zorgen voor jezelf, je grenzen kennen, kennis van gezondheid, omgaan met tijd, omgaan met geld, kunnen werken, hulp kunnen vragen
- Kwaliteit van leven: genieten, gelukkig zijn, lekker in je vel voelen, intimiteit, hoe je woont, rondkomen met je geld.
We vinden ook inspiratie en houvast in het volgen van de filosofie: organiseer niet je tijd, maar je energie. Het eerste is namelijk een vast gegeven en energie is flexibel. Daarnaast neemt het de mens als uitgangspunt i.p.v. een machine of techniek.
Tot slot richt het zich meer op bewustzijn en toegevoegde waarde dan geld of efficiency als resultaten: fysieke energie, emotionele verbondenheid, mentale focus en spiritueel gericht. Men hanteert daarbij de volgende meest belangrijke (energie)bronnen via deze 4 energiesystemen:
- Fysieke energie (lichaam): zuurstof/ademhaling, water, voeding en (bed)rust/herstel
- Emotionele energie (hart): zelfvertrouwen, zelfcontrole, empathie, sociale vaardigheden en (tijd in de) natuur/herstel (mindfulness)
- Mentale energie (hoofd): mentale voorbereiding, positieve zelfbenadering, visualisatie, effectief tijdmanagement, creativiteit en wandelen/herstel (linker- en rechterhersenhelft)
- Spirituele energie (geest/ziel): waarden, karakter, passie, integriteit, eerlijkheid, toewijding en (tijd in de) natuur/herstel (voorbij zelfbehoefte).
Hieronder vind je de denkwijzen/werkwijzen, filmpjes, boeken en quotes die mij inspireren en op 1 of andere manier bij hebben gedragen aan waar ik nu ben. Ik ben ze enorm dankbaar hiervoor en geef op mijn beurt graag de inspiratie door. Ik ben heel benieuwd wat jouw inspiratiebronnen zijn. Laat je het me weten?
Mijn inspiraties
- iPositivehealth
- Doen is de beste manier van denken (Vrijdenkers)
- Kernkwadranten (Daniel Ofman)
- De Vijf Elementen – alles is met alles verbonden
- Manage your energy, not your time (Douglas Stone)
- Omdenken (Berthold Gunster)
Quotes:
Ubuntu: ik ben omdat wij zijn (Nelson Mandela)
Seize the day boys, make your lives extraordinary (Robin Williams in Dead Poets Society)
Yes, we can! (Barack Obama)
Get busy livin’ (Morgan Freeman in Shawshank Redemption)
Mijn inspirerende boeken
- Spiral Dynamics (Don Edward Beck en Christopher C. Cowan)
- Kijk lekker naar jezelf (Cor Keijser)
- Een levensregel voor beginners: Benedictijnse spiritualiteit voor het dagelijkse leven (Wil Derkse)
- De held met de duizend gezichten (Joseph Campbell)
- Omarm de chaos (Jan Rotmans)
- Groter denken, kleiner doen (Tjeenk Willink)
- De veranderende gemeente (Thijs Homan)